Najlepsze i najgorsze składniki pasty do zębów [Plus 2 przepisy na pastę do zębów DIY]
10 lutego 2022 BlogTo zabawne, jak wiele osób widzę kupujących tylko organiczne, nietoksyczne filtry przeciwsłoneczne, a jednak nie myślą o używaniu niebieskiej, iskrzącej pasty do zębów na co dzień.
Ale nawet jeśli zrobisz pastę DIY, nie oznacza to, że nie możesz wyrządzić szkody swoim zębom.
Widziałem wiele przepisów na pastę do zębów DIY przesłanych mi przez pacjentów i czytelników, które są szkodliwe dla szkliwa, a nawet mikrobiomu.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o robieniu własnej pasty do zębów, a także o tym, jak wybierać składniki, które przyniosą najwięcej korzyści dla zdrowia Twoich zębów.
Ujawnienie informacji:Zapytaj Dentystę jest wspierane przez czytelników. Jeśli skorzystasz z jednego z poniższych linków i kupisz coś, Zapytaj Dentystę zarobi trochę pieniędzy bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Rygorystycznie badam, testuję i używam tysięcy produktów każdego roku, ale polecam tylko niewielką część z nich. Promuję tylko te produkty, które naprawdę uważam za wartościowe dla poprawy zdrowia Twojej jamy ustnej.
Dlaczego warto zrobić pastę do zębów metodą "zrób to sam"?
Wiele popularnych marek past do zębów zawiera szkodliwe, a nawet toksyczne składniki, takie jak:
- Triclosan, pestycyd i czynnik zaburzający gospodarkę hormonalną.
Laurylosiarczan sodu (SLS), który u wielu osób wywołuje owrzodzenia.
Sztuczne barwniki, które są powiązane z ADHD i nadpobudliwością u dzieci. Pasta do zębów nie musi być niebieska!
Fluorki, które mogą być toksyczne w przypadku połknięcia i nie działają nawet w paście do zębów.
Dwutlenek tytanu, który jest dodawany, aby nadać paście do zębów biały kolor. Większość danych wskazuje, że jest on bezpieczny i nie jest wchłaniany przez skórę, ale nie znalazłam jeszcze badania, które mierzyłoby wchłanianie przez tkanki jamy ustnej. EWG ma dobrą listę obaw związanych z bezpieczeństwem dwutlenku tytanu, ale najważniejsze jest to, że ma on tylko wybielać pastę do zębów, a nie poprawiać Twoje zdrowie. Dlaczego więc zawracać sobie nim głowę?
Wysoce ścierne składniki, które uszkadzają szkliwo, sprawiają, że zęby stają się wrażliwe i bardziej podatne na recesję dziąseł i ubytki. Pasta do zębów powinna być tylko trochę ścierna - taka ziarnistość wspomaga ruch szczoteczki, który usuwa biofilm z zęba.
Gliceryna to składnik, o który często jestem pytany. Nie jest toksyczna, ale idealnie nie ma miejsca w jamie ustnej, ponieważ jest mydłem, które pozbawia organizm naturalnej błony śluzowej jamy ustnej i pozostawia film.
Ten film może pokryć zęby, zaburzając strukturę biofilmu, co może zmienić mikrobiom w jamie ustnej. Niestety, nie ma prawie żadnych marek past do zębów bez gliceryny - nawet moich ulubionych!
Gliceryna jest dla mnie znacznie mniej niepokojąca niż inne składniki z tej listy, ponieważ jej wpływ na remineralizację jest neutralny lub lekko negatywny. Jeśli możesz jej uniknąć stosując pastę do zębów DIY, tym lepiej!
Najlepsze składniki pasty do zębów "zrób to sam
- Olej kokosowy, który może pomóc wzmocnić mikrobiom w Twoich jelitach (pamiętaj, jelita zaczynają się w jamie ustnej!) i w naturalny sposób zapobiegać rozwojowi candidy w jamie ustnej. Istnieją ograniczone dowody na to, że olej kokosowy może pomóc w redukcji bakterii powodujących ubytki - tak czy inaczej, może on tylko pomóc, o ile nie jest stosowany jako zamiennik nitkowania, szczotkowania i skrobania języka.
Krople minerałów śladowych, zwłaszcza jeśli pijesz wodę z odwróconą osmozą, która usuwa z wody złe rzeczy, ale również dobre. Ja używam kropli Liqumins Trace Mineral Drops, które zostały mi polecone przez lekarza integracyjnego Elsona Haasa.
Rozdrobnione włókna kakao. Wierzcie lub nie, ale idealną pastą do zębów DIY byłaby czekoladowa pasta do zębów, ponieważ związki zawarte w ziarnach kakao wspomagają remineralizację lepiej niż fluor (i oczywiście znacznie bezpieczniej). W zależności od wielkości ziaren kakao, mogłyby one stanowić bezpieczny środek ścierny do rozbijania biofilmu - podobnie jak zmielone łupiny orzecha włoskiego są używane do polerowania biżuterii!
Glinka bentonitowa, która jest naturalnym środkiem polerującym bogatym w minerały, który nie jest zbyt ścierny. Jest również zasadowa, więc pomaga zmniejszyć kwasowość w jamie ustnej. Nie bój się wkładać "brudu" do ust - wyprano nam mózg, abyśmy myśleli, że musimy sterylizować nasze usta za pomocą płynów do płukania, które usuwają "99% zarazków", ale żywe zdrowie zębów polega tak naprawdę na osiągnięciu zrównoważonego ekosystemu bakterii w jamie ustnej, który chroni nas przed chorobami i sprzyja remineralizacji zębów. Glinka jest używana do czyszczenia i polerowania egzotycznych samochodów bez uszkadzania ich wykończenia.
Ksylitol ze względu na jego zdolność do redukcji bakterii powodujących ubytki w jamie ustnej. Po prostu nie dodawaj go zbyt dużo, ponieważ jest to słodzik - zbyt duża ilość może przeprogramować twoje kubki smakowe tak, aby łaknęły zbyt wiele słodyczy.
Soda oczyszczona, ponieważ ma właściwości alkalizujące. Nasze zęby i jama ustna są nieustannie atakowane przez kwasy pochodzące z pokarmów, które spożywamy. Neutralizacja tych kwasów za pomocą warzyw i wody jest niezbędna do utrzymania właściwego pH w jamie ustnej, co sprzyja rozwojowi właściwych bakterii, a także chroni szkliwo przed próchnicą. Soda oczyszczona ma pH od 9 do 11 (zasadowe), więc pomaga neutralizować kwasy, a jednocześnie nie jest zbyt ścierna dla zębów.
Odstawienie: Składniki, których należy unikać
- Wszystko, co kwaśne: Polecam zakup pasków pH z Amazon, aby sprawdzić kwasowość każdej domowej pasty do zębów. Wszystko, co robisz i używasz powinno mieć pH 7 (neutralne) lub wyższe. Szkliwo zębów jest zbudowane tak, aby opierać się kwasom, tak, ale zęby są zwykle pod stałym atakiem kwasów - często w formie ciągłego podjadania, niewłaściwych pokarmów, a nawet właściwych pokarmów. Popijając kombuchę nie dajesz zębom odpocząć od kwasów, zapobiegając remineralizacji i sprawiając, że Twoje zęby są podatne na próchnicę.
Nadtlenek wodoru. Tak, jest to ten sam składnik, który jest używany w produktach wybielających i działa - tylko nie w formie pasty do zębów. Aby nadtlenek wodoru mógł wybielić zęby, musi być przytrzymywany przy zębie przez dłuższy okres czasu - najlepiej za pomocą specjalnie wykonanej nakładki, ale możliwe jest również użycie pasków wybielających. Nie można po prostu nakładać nadtlenku wodoru na zęby na kilka minut - to za krótko, aby uzyskać efekt. Nadtlenek wodoru powinien mieć kontakt tylko ze szkliwem zębów - najlepiej, aby nigdy nie miał kontaktu z dziąsłami, językiem i miękkimi tkankami jamy ustnej, gdzie tworzy wolne rodniki, które nas postarzają.
Olejki eteryczne. To może być niespodzianka! Ponieważ olejki eteryczne mają właściwości antybakteryjne, wiele z nich idealnie nie powinno znaleźć się w ustach. Chcemy odżywiać i zasilać delikatną równowagę bakterii w naszych ustach, a nie je zabijać! Takie postępowanie może doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia jamy ustnej, nieświeżego oddechu i innych zaburzeń równowagi. Bakterie są ważne. Istnieją wyjątki od tej reguły, takie jak olejek eteryczny z anyżu.
FAQ
Dwa przepisy na pastę do zębów "zrób to sam", które możesz wypróbować już dziś
Teraz, kiedy już wiesz, jakie składniki powinnaś uwzględnić podczas robienia własnej pasty do zębów w domu (i jakich składników powinnaś unikać), chcę Cię zostawić z dwoma moimi ulubionymi przepisami.
DrukujNie pozwól, aby pasta do zębów była czymś zbędnym. Pasta, której używasz, może mieć ogromny wpływ nie tylko na Twoje zęby, ale także na Twój ogólny stan zdrowia.
Mark Burhenne DDS
Dowiedz się więcej: DIY wybielająca pasta do zębów z węglem drzewnym